{"id":199,"date":"2026-10-01T14:18:10","date_gmt":"2026-10-01T14:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/slowosfera.com\/?p=199"},"modified":"2026-10-01T14:18:10","modified_gmt":"2026-10-01T14:18:10","slug":"dlaczego-po-obiedzie-masz-ochote-na-deser-hack-na-sytosc-kazdego-dnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/2026\/10\/01\/dlaczego-po-obiedzie-masz-ochote-na-deser-hack-na-sytosc-kazdego-dnia\/","title":{"rendered":"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456? \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438\u043c \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/slowosfera.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1000010896-1024x559.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-198\" srcset=\"https:\/\/slowosfera.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1000010896-1024x559.png 1024w, https:\/\/slowosfera.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1000010896-300x164.png 300w, https:\/\/slowosfera.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1000010896-766x418.png 766w, https:\/\/slowosfera.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1000010896-18x10.png 18w, https:\/\/slowosfera.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1000010896.png 1408w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0438\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e? \u0410\u0431\u043e \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456, \u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437&#039;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u201e\u0449\u043e\u0441\u044c \u0449\u0435\u201d \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456. \u0410 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043c \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0454 \u2014 <strong>\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e<\/strong>. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong> (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430) \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d (\u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0440\u0430\u0432, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445). \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u041c\u0430\u0439\u043e, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>\u0420\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456. \u0423 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043b\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>\u041d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u0414\u0456\u0454 \u044f\u043a \u201e\u043c\u0456\u0442\u043b\u0430\u201d: \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430! \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f! \u041d\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0438 \u0446\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043e\u0432\u043e\u0447 \u0447\u0438 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0457 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443: \u0420\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 (\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443) \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u201e\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e\u201d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 (\u043b\u0456\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u041b\u041f\u041d\u0429), \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0421\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456: \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0437 \u201e\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445\u201d \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 (\u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438) \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043a\u0430\u043a\u0443\u0454, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454. \u041c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0443\u0454 \u0446\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u201e\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f\u201d \u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 (\u0447\u0430\u0439, \u043a\u0430\u0432\u0430 \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c, \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430). \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e: \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u041d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u2014 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u2022 \u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<strong> <\/strong>\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043b\u0430\u043a\u0438: \u041e\u0432\u0435\u0441 (\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438), \u044f\u0447\u043c\u0456\u043d\u044c. \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456: \u041a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0447\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0430), \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u043d\u0443\u0442, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438: \u042f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 (\u043c&#039;\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c), \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 (\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438), \u0433\u0440\u0443\u0448\u0456, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438, \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u043e\u0447\u0456: \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u0446\u0432\u0456\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438. \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438: \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f: \u043b\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 (\u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438), \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u2022 \u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<strong> <\/strong>\u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438: \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u043e\u0447\u0456 (\u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0430): \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (\u0431\u0456\u043b\u0430, \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0430), \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438, \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438: \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0430 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0448, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434, \u043a\u0456\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f: \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438: \u0428\u043a\u0456\u0440\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0417\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443: \u043e\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 (\u044f\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u041d\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0440\u044f\u0434: \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0446\u0456 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0456, \u043d\u0443\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0443\u043f\u0456\u0432, \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438: \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438. \u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0430\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043b\u0438\u043f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438: \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0456 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 (\u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430), \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u0442\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438! \u0411\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u0426\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0438 \u041c\u0430\u0439\u043e \u0442\u0430 \u041d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0438 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0416\u0456\u043d\u043a\u0438: 25 \u0433 (\u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432) \u0442\u0430 21 \u0433 (\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438: 38 \u0433 (\u0434\u043e 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432) \u0442\u0430 30 \u0433 (\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044c (\u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 NHS)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 2\u20135 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 15 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 5\u201311 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 20 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 11\u201316 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 25 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 16\u201318 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 30 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e: \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e 30 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435, \u0449\u043e 30 \u0433 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a. \u0426\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 (\u043d\u0430 100 \u0433):<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0412\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438 (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456\/\u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456): \u0434\u043e 40 \u0433 (\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442!).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f (\u043b\u044c\u043e\u043d, \u0447\u0456\u0430): \u0432\u0456\u0434 27 \u0434\u043e 34 \u0433<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">.\u2022 \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 (\u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u043d\u0443\u0442, \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f): 7\u20139 \u0433 (\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 (\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438): 7\u201312 \u0433.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430): 6\u201310 \u0433.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0421\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438: \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 2\u20134 \u0433. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1-2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438? (\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439, \u0440\u0456\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f (\u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0457 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041d\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 (\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430), \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442\u0438. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u043c. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0441\u0456\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044e \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 (\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u0430, \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u0437\u0456 (\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u0457).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442<\/strong>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/in-depth\/fiber\/art-20043983<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/digestive-health\/how-to-get-more-fibre-into-your-diet\/<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce nawet po obfitym obiedzie ci\u0105gnie Ci\u0119 do s\u0142odyczy? Albo mimo zjedzenia posi\u0142ku nie czujesz nasycenia, a ch\u0119\u0107 zjedzenia \u201eczego\u015b jeszcze\u201d nie znika? Ca\u0142y sekret tkwi w tym, co masz na talerzu. A dok\u0142adniej w tym, czego tam brakuje \u2013 b\u0142onnika. W tym artykule przeanalizujemy nieco dok\u0142adniej, dlaczego jest on wa\u017cny, ile nale\u017cy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowy-styl-zycia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions\/208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slowosfera.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"\u0412\u041f","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}